Особисті кордони - це наші «психологічні стіни», які визначають, де закінчується «я» і починаються інші. Вони допомагають зберігати емоційну енергію, повагу до себе та здорові стосунки. В університеті, де так багато нових знайомств, навчального навантаження та групової роботи, вміння вибудовувати кордони є ключовим навиком для психологічного благополуччя.
Як розпізнати порушення кордонів?
Детальніше...
Рекомендації психолога для студентів-випускників
Крок 1: Розуміння своїх емоцій (Це нормально!)
1. Нормалізуйте свій стан.
Перше і найголовніше: тривога, стрес, навіть легка паніка на порозі великих змін - це абсолютно нормально. Ви закриваєте важливу главу життя (студентство) і відкриваєте нову, про яку ще багато невідомого. Це природній реакція на невизначеність. Дозвольте собі відчувати ці емоції, не засуджуючи себе за "слабкість".
Як зберегти власні ресурси в умовах сьогодення.
Бути студентом зараз - неймовірно складно. Освіта, соціальне життя, плани на майбутнє- все це відбувається на тлі постійного стресу. Зберегти власні ресурси (емоційні, фізичні, ментальні) -це не про егоїзм, це про стратегічну необхідність, щоб вистояти, навчатися та бути опорою для себе та інших.
Ось рекомендації, як зберегти власні ресурси:
Мета цього чек-листу:
Не діагностувати, а вчасно помітити можливі проблеми студента та проактивно запропонувати допомогу. Ваша роль - бути уважним спостерігачем та мостом між студентом і професійною підтримкою.
Проживання в гуртожитку - це цілий культурний пласт студентського життя, неповторний досвід самостійності, дружби та становлення. Але це також і виклик, пов'язаний з постійним перебуванням у соціальному просторі. Це можна порівняти з життям у великій, шумній, але дуже дружній родині.
Психологічна служба пропонує вашій увазі аналіз ключових особливостей життя в гуртожитку та поради, як перетворити цей досвід на щось дуже цінне і комфортне для себе.
