Мотивація до регулярного тренування емоційного контролю - це як м’яз: вона потребує системи, простоти та особистої вигоди. Ось стратегії, які допоможуть зробити практику частиною життя:

"Ви не можете контролювати всі події,
але можете контролювати свою
реакцію на них." (Епіктет)

У сучасному світі студенти стикаються з високим рівнем стресу через навчальне навантаження, соціальні взаємини, невизначеність майбутнього та інші виклики. Вміння керувати емоціями допомагає:
✔ Зменшити рівень тривожності та стресу.
✔ Покращити продуктивність та концентрацію.
✔ Розвинути емоційний інтелект, що важливо для кар’єри та особистого життя.
✔ Уникнути емоційного вигорання та депресивних станів.

Емоційне здоров’я є одним з найважливіших аспектів загального благополуччя людини. Воно визначає наше ставлення до себе, інших людей та світу навколо нас. Емоційне здоров’я впливає на наше самопочуття, наші стосунки з оточуючими, а також на наші досягнення у різних сферах життя.

Знання і розуміння власних емоцій, а також уміння ефективно керувати ними є ключовими компетенціями для досягнення успіху. Емоційно здорові люди вміють ефективно впоратися зі стресом, вони мають високий рівень самосвідомості та вміння виражати свої почуття. Вони також володіють навичками позитивного мислення та вмінням будувати здорові стосунки з оточуючими.

Адаптація студентів-першокурсників до нових умов навчання дуже складний, багатогранний та динамічний процес, який часто зумовлений новим соціальним середовищем і пов’язаний з необхідністю подолання низки труднощів, що мають як об’єктивний, так і суб’єктивний характер:

Емоційне вигорання – це синдром постійної втоми, емоційного виснаження,  який посилюється з часом.

Традиційно чинники синдрому вигорання розподіляються на два великі блоки: зовнішні чинники (умови середовища та оточення, що впливають на людину) та внутрішні чинники (індивідуально-психологічні особливості людини).